为进一步提升居民反邪教意识，筑牢科学防范邪教的思想防线，近日，深圳市光明区新湖街道举办了一场别开生面的“减压+反邪”工作坊。活动以“科学减压·守护幸福”为主题，通过社交互动、艺术疗愈等方式，帮助居民掌握科学减压技巧，同时提升识邪、辨邪、拒邪的意识和能力。

　　一、科学减压：筑牢心理健康防线

　　邪教组织常利用人们的心理弱点，以“减压”“修行”为幌子进行精神控制。活动现场，心理咨询专家首先从“心态的影响”入手，让大家了解保持良好心态对重要性。之后再引导参与者通过学习情绪日记、正念呼吸等方法，了解如何正确疏导负面情绪，避免因心理脆弱而误入邪教陷阱。这种科学减压方式不仅提升了参与者的自我调节能力，也让大家意识到，保持心理健康是防范邪教的重要一环。

　　为帮助居民增强在人际交往中的防范意识，建立健康的社会支持系统，工作坊特别设置“反邪情景模拟”环节，通过角色扮演，模拟日常生活中可能遇到的邪教渗透场景，如“熟人拉拢秘密聚会学习”“网络社群传播伪科学”等，让参与者在互动中讨论应对策略、学会如何理性应对，遇到可疑情况要及时求助。

　　二、艺术疗愈：陶冶情操强健心灵

　　健康的兴趣爱好能有效缓解焦虑，减少对虚幻“精神寄托”的依赖，从而降低被邪教蛊惑的风险。据中国心理卫生协会调研数据显示，培养健康兴趣爱好的人群接触邪教的可能性比普通人群低63%。此次工作坊通过开展“反邪同心绘”油画创造活动以及园艺技巧现场教学，让参与者亲近艺术、亲近自然，促使参与者培养健康的兴趣爱好，进而实现艺术疗愈的效果。

　　“反邪同心绘”油画创作活动是将参与者分成4人一小组，选定正向理念主题，共同完成四格框画绘制。在共同制作反邪油画的过程，居民通过互相沟通交流，既排解了心理压力，又深化了对邪教危害的认识，有效构建了社区反邪防邪互助支持网络。

　　工作坊通过现场教授园艺技巧开展艺术疗愈。插花工作区内，花艺师指导参与者将不同花材进行创意搭配，制作属于自己的“解压花艺”。“修剪花枝的过程让我学会断舍离。那些让人陷入焦虑的负面情绪就像多余的枝叶，应该果断剪掉，不让邪教有机可趁。”正在插花的陈阿姨深有感触地说。在绿植养护区，参与者亲手种植多肉盆栽，学习植物养护知识。“照顾这些小生命需要耐心和责任心，这和呵护我们自己的健康心灵是一样的道理。”反邪教社工介绍，像园艺这样的艺术疗愈活动能有效降低压力水平，提升心理韧性，让邪教的歪理邪说无处生根。

　　此次为期一天的“减压+反邪”工作坊，是深圳市创新基层宣教模式的一次积极探索。通过将心理健康服务、艺术疗愈活动与反邪教教育相结合，既满足了居民日益增长的心理健康需求，又有效筑牢了防范邪教的思想防线，实现“减压”与“反邪”的双重成效，切实为居民构筑起一道坚实的反邪教心理防线。